Para cientos de peruanos, este mes es conmemorativo ya sea por el Señor de los Milagros o el Día de la Canción Criolla. Cabe mencionar que estas dos celebraciones traen consigo una variedad de gastronomía, la cual llama mucho la atención de los ciudadanos.
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Pues estamos acostumbrado a comer durante el mes los ricos turrones, picarones, anticuchos, mazamorra morada, arroz con leche, entre otros. Sin embargo, en ocasiones no medimos las porciones y no nos damos cuenta de las consecuencias que traería el comer demasiado.
Por ello, Limay.pe te trae algunas recomendaciones para poder tener una vida saludable durante este mes morado.
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Esfuérzate por mantener una dieta sana: El autocontrol sí que debería estar presente. Y es que relajarse no tiene por qué ir acompañado de excesos que, además de estropear la línea, perjudican la salud.
No dejes de hacer ejercicio: Descanso y ejercicio no son dos actividades excluyentes, sino que se complementan y fortalecen cuando van unidas. Ten en cuenta que la actividad física ha demostrado ser muy beneficiosa para mejorar la salud y para garantizar el mantenimiento de un correcto estado de composición corporal.
Consume más agua y menos alcohol: Mientras que el agua nos mantiene sanos e hidratados, el alcohol deshidrata, crea adicción y, además, suma una gran cantidad de calorías vacías a la dieta.
Además, hay que tener en cuenta que existen evidencias conforme la ingesta de alcohol repercute negativamente en el funcionamiento del organismo, sobre todo a nivel hepático.
Ten cuidado con los aperitivos: Los azúcares y las calorías son el peor enemigo de una alimentación saludable. Sin embargo, hay formas de tomar un tentempié sin poner en riesgo los buenos hábitos, como ensaladas de frutas o verduras frescas troceadas como zanahorias o apio.
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