Limay Perú - Portal de Noticias de Lima Norte

Ahora el Mundial de Qatar 2022 se pone cada vez más picante, pues en los partidos de octavos de final solo van quedando los mejores. Esto puede conllevar de  que a muchos fanáticos del fútbol les genere estrés y hasta dolores de cabeza cuando ven a su selección favorita.

De la mano de Messi, Argentina vence a Australia y pasa a cuartos
A continuación algunas recomendaciones que recomiendan los expertos para observar la Copa del Mundo con toda tranqulidad.

• Establezca límites. Identifique cuáles son los detonantes del estrés y fije límites. Es ideal que converse con sus familiares sobre los problemas que encuentra al mirar los encuentros del Mundial para poder acordar una solución.
   
• Aprenda a gestionar sus emociones. La música relajante y la meditación ayudan a disminuir los niveles de ansiedad. Así, su mente permanecerá serena y adoptará una postura asertiva ante los partidos.
   
• Realice ejercicio físico. La acumulación de tensión puede generar dolores musculares en hombros y cuello. Hacer actividad física, además de alejarlo de cualquier complicaciones en los partidos de infarto, le permitirá aliviar esas contracturas.
   
• Desarrolle hábitos saludables. Dormir ocho horas lo ayudará a reducir sus niveles de estrés. Además, una dieta balanceada, donde se eviten sustancias como el tabaco o el alcohol, también es favorable.

FIFA demuestra que la pelota no salió en segundo gol de Japón a España

• Acuda a un profesional. Cuando todo lo relacionado con los partidos del Mundial le provoca ansiedad o sentimientos de frustración, es preferible comenzar una terapia psicológica antes de que los síntomas se agraven.