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Martes, Enero 19, 2021
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COVID-19: Pandemia ocasiona aumento de insomnio en el Perú

La pandemia de la COVID-19 viene afectando la salud y economía de los peruanos y el mundo entero. Este problema también se ve reflejado en el aumento de insomnio de los ciudadanos del Perú, indica el Ministerio de Salud.   

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Pero se ha puesto a pensar que tan perjudicial puede ser este problema, pues especialistas del Hospital Víctor Larco Herrera aseguran que este trastorno puede ocasionar complicaciones como la disminución del tiempo de reacción al conducir y un mayor riesgo de accidentes.

La psiquiatra, Julissa Castro, de dicho centro centro de Salud, remarcó que el insomnio también puede originar problemas en la salud mental, como depresión, ansiedad o abuso de sustancias. “La importancia del sueño reparador es vital para ayudar a mejorar la estabilidad emocional y los niveles de concentración, incrementar el rendimiento laboral y académico”, instó Castro.

Por ello se debe fijar un horario de sueño y evitar el uso de objetos electrónicos durante la noche, así como una dieta equilibrada y saludable que contenga diversos grupos alimentarios como carnes magras o sustitutos, cereales, menestras, frutas y verduras, entre otros.

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También explicó que se debe evitar la ingesta de comidas chatarra que contienen abundante frituras, carbohidratos o dulces “porque incrementan los síntomas de depresión y ansiedad”.

Según la Organización Mundial de la Salud (OMS), cerca del 40 % de la población mundial padece de insomnio y recomienda que quienes lo padezcan, busquen ayuda profesional y eviten la automedicación.

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