Redacción Limay
LIMAY.PE
Lima, 16 de April de 2021
Actualizado el 16/04/2021 12:49:21 pm
El Tai Chi es una disciplina ancestral china, que ayuda a la relajación, reducir el estrés y la ansiedad. En medio de este contexto, EsSalud a través de los talleres virtuales, ayuda a los adultos mayores a realizar estas sesiones desde la comodidad de la casa. Esto resulta sumamente importante en esta etapa de aislamiento ocasionado por la pandemia.
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“El Tai Chi es una disciplina física y mental que combina conocimientos de las artes marciales con la meditación y respiración. Todo ello contribuye a que se pueda reducir el estrés, ansiedad y mejora el estado de ánimo de las personas que lo realizan”, resaltó el Dr. Jaime Ramos Tejada, director del Policlínico Chincha de la Red Rebagliati de EsSalud.
En el caso de adultos mayores, realizar esta actividad en casa, incrementa el sistema inmunitario y hace que las articulaciones de nuestro cuerpo reciban la estimulación necesaria.
Actualmente, debido a las medidas de aislamiento por COVID -19, se está practicando el Tai Chi dentro de los talleres virtuales (vía zoom), que realizan las enfermeras de Medicina Complementaria y Programa de reforma de vida, llegando a 600 usuarios y sus familias. En el Policlínico Chincha, tenemos como responsable de esta actividad a la Lic. Kathya Gómez Vidal.
“Realizar esta técnica milenaria puede ser de gran ayuda en el manejo de muchas enfermedades crónicas que cursan con dolor como lumbalgia y artrosis. Lo mejor es que no tenemos que hacer grandes esfuerzos, sino ejecutarlos con calma con la ayuda del especialista y prestando atención a nuestra respiración”, señaló Gómez.
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Es necesario adoptar hábitos de vida saludables, consumir más verduras, frutas, salir a caminar, tomar más líquidos y bebidas naturales (que no contengan azúcar) para evitar enfermedades, sobre todo en esta época de pandemia donde las personas se encuentran en sus casas y la comida rápida se convierte en la primera alternativa para familias.
