¡Cuidado! Puedes engordar hasta 4 kilos tras la cena navideña

Cientos de familias ya se encuentran preparando sus cenas navideñas para esta noche. Sin embargo, los especialistas han advertido sobre las consecuencias de comer en exceso.

Esto es lo que podemos comer en Navidad sin engordar

Y es que, los peruanos estamos acostumbrados a la variedad de comidas y bebidas en Nochebuena. Por ello, combinamos pavo, chancho, pollo, cuy, panetón, gaseosas, vino, champaña, etc. Y no nos damos cuenta que podemos aumentar hasta dos kilos de peso.

En ese sentido, los especialistas recomiendan reducir la cantidad de cremas y carne, y aumentar las verduras y ensaladas en la mesa del hogar.

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Asimismo, debemos tener en cuenta que las gaseosas podrían ser reemplazadas por refresco de maíz morado o de frutas. La idea es que se reduzca el nivel de azúcar.